+39 Oceń na +
Banany
22.02.2012, 20:20:17
Aparat: Panasonic - EXIF↓
Model: DMC-LS60
Przysłona: f/2.8
Ogniskowa: 5.8mm
Naświetlanie: 1/30s
ISO: 100
Banany zawierają wszystkie niemal składniki, niezbędne dla rozwoju organizmu człowieka. Zbawienny wpływ błonnika zawartego w bananach na przemianę materii sprawia, że mogą one (...) być wiodącym składnikiem diet odchudzajacych. W bananach jest go mniej niż w zbożach, ale niezwykle istotnie wpływa na przemianę materii. Banan zawiera również trzy rodzaje cukrów (sacharozę, glukozę i fruktozę z grupy węglowodanów), którym zawdzięcza swój słodki smak. Węglowodany te są głównym, najtańszym i najłatwiej dostępnym źródłem energii, służącej przede wszystkim do utrzymywania stałej ciepłoty ciała, pracy narządów wewnętrznych oraz do wykonywania pracy fizycznej. Ilość energii zawarta tylko w dwóch bananach, pozwala na 90-minutowe, intensywne ćwiczenia w siłowni. Nie powinnien więc dziwić fakt, że banan jest najbardziej popularnym owocem spożywanym przez sportowców.
Jednak bogactwo energii i witamin nie jest jedyną zaletą banana, który w porównaniu z jabłkiem ma cztery razy więcej protein, dwa razy więcej węglowodanów, trzy razy więcej fosforu, pięciokrotnie więcej witaminy A i żelaza. Owoc ten podnosi wytrzymałość odpornościową naszego organizmu i zapobiega występowaniu wielu chorób, stając się przez to niezbędnym dodatkiem do naszej codziennej diety.
Badania przeprowadzone wśród grona ludzi cierpiących na depresję dowodzą, iż dzienne spożycie bananów znacznie redukuje jej przejawy. Powodem tego jest zawarty w bananie tryptofan, rodzaj proteiny, którą organizm przetwarza w serotoninę, znaną jako doskonały środek relaksujący i znacznie poprawiający humor.
Banan zawiera również potas i jednocześnie małą ilość soli, przyczyniając się do obniżenia ciśnienia krwi. Drogocenne właściwości banana podkreśla fakt, że amerykańskie ministerstwo Food and Administration wydało zgodę na oficjalne uznanie banana za owoc znacznie redukujący ciśnienie krwi i szansę wystąpienia wylewu krwi do mózgu o około 40%. Błonnik zawarty w bananie obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej i w konsekwencji zawałów serca.
Podczas stresu metabolizm naszego ciała znacznie wzrasta, przyczyniając się do obniżenia poziomu potasu w organizmie. Potas jest jednym z głównych minerałów wchodzących w skład banana. Pomaga on obniżyć ciśnienie krwi, reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz transportuje tlen do mózgu. Banan z potasem to najlepsze lekarstwo na stres i nerwy.
Ze względu na właściwości redukujące poziom kwasów w żołądku, banan traktowany jest jako środek łagodzący zgagę i podrażnienia układu pokarmowego. Najlepszym sposobem uśmierzenia bólu żołądka jest spożycie zmiksowanego banana z mlekem i miodem. Banan złagodzi poziom kwasów w organizmie, miód podniesie poziom cukru, a mleko poprawi gospodarkę wodną organizmu.
Niewielu z was na pewno wie, że banan jest doskonałym lekiem łagodzącym ukąszenia komarów. Bogata w pierwiastki śladowe (potas, selen i cynk) oraz w substancje mineralne skórka banana położona na miejsce ukąszone przez komara, znacznie łagodzi swędzenie i opuchliznę. Dodatkowo, skórka banana pomaga zlikwidować brodawki pojawiające się na rękach. Należy położyć skórkę banana na brodawce (żółtą stroną) i przymocować za pomocą plastra.
Banan posiada również zbawienne właściwości dla kobiet w ciąży. Podnosi poziom węglowodanów w organizmie łagodząc poranne nudności. Poza tym, banan postrzegany jest jako owoc redukujący temperaturę ciała u ciężarnych kobiet i ich nienarodzonych jeszcze dzieci. Tak jest w Tajlandii, gdzie ciężarne kobiety utrzymują regularną temperaturę ciała spożywając kilka bananów dziennie.
Nałogowym palaczom spożycie bananów pomaga ograniczyć i w konsekwencji rzucić palenie. Dzieje się tak dzięki zawartości witamin B6 i B12, potasu i magnezu, które oczyszczają organizm z nikotyny i substancji smolistych.
Przy zakupie bananów nie należy unikać tych, które mają czarne plamki na skórce. Wiele osób niesłusznie traktuje je jako oznaki psucia się owocu, co nie odpowiada rzeczywistości. Najsmaczniejsze i najpożywniejsze odmiany mają właśnie skórki z czarnymi plamkami, co nie ma żadnego związku ze stanem owocu. Do natychmiastowego spożycia należy wybierać owoce dojrzałe, szczególnie jeśli przeznaczone są dla dzieci lub osób chorych. Życzę smacznego! Pozdrawiam. :-)
Komentarze
+ dodaj
klarysa89
3 miesiące temu
Banan owoc uśmiechu. Bardzo lubię:)Pozdrawiam
klarysa89: Banan owoc uśmiechu. Bardzo lubię:)Pozdrawiam
tadia
3 miesiące temu
Uwielbiam banany ...
Wreszcie jesteś Michaś...
Pozdrawiam Cię serdecznie i cieplutko...
tadia:
Uwielbiam banany ...
Wreszcie jesteś Michaś...
Pozdrawiam Cię serdecznie i cieplutko...
kinia417
3 miesiące temu
czyli banan dobry na wszystko
ciekawa lekcja i super foto
kinia417:
czyli banan dobry na wszystko
ciekawa lekcja i super foto
photoann
3 miesiące temu
apetyczna fotka:)
pozdrawiam Michale:)
photoann:
apetyczna fotka:)
pozdrawiam Michale:)
alutka49
3 miesiące temu
Witaj Michale, zachęcasz nas do spożywania owoców, i dobrze, są wspaniałe, pozdrawiam serdecznie
alutka49: Witaj Michale, zachęcasz nas do spożywania owoców, i dobrze, są wspaniałe, pozdrawiam serdecznie
kascha
3 miesiące temu
ooo ciekawe nie wiedzialam ze one sa takie zdrowe..a wiec od dzis dziennie banan:)
kascha: ooo ciekawe nie wiedzialam ze one sa takie zdrowe..a wiec od dzis dziennie banan:)
haflinger
3 miesiące temu
Widze tutaj bardzo dużo ciekawych informacji :) tak więc dodaje do ulubionych i będę śledzić dalsze wpisy :)
haflinger: Widze tutaj bardzo dużo ciekawych informacji :) tak więc dodaje do ulubionych i będę śledzić dalsze wpisy :)
janhelan
3 miesiące temu
Wspaniała seria owocowa i dość, że piękne zdjęcia to jeszcze bardzo ciekawe opisy ....
janhelan: Wspaniała seria owocowa i dość, że piękne zdjęcia to jeszcze bardzo ciekawe opisy ....
samantha
3 miesiące temu
Bardzo ciekawy artykuł,pora skoczyć do sklepu po kiść bananów:)Pozdrawiam
samantha: Bardzo ciekawy artykuł,pora skoczyć do sklepu po kiść bananów:)Pozdrawiam
rysio-z-wga
3 miesiące temu
świetne zdjęcie i super tekst :)
rysio-z-wga: świetne zdjęcie i super tekst :)
zebonka
3 miesiące temu
bardzo lubię banany bo wiem co dobre ;)))
zebonka: bardzo lubię banany bo wiem co dobre ;)))
miloisympatycznie
3 miesiące temu
zjawiskowo.! :)
+ zapraszam do mnie.! :):**
miloisympatycznie:
zjawiskowo.! :)
+ zapraszam do mnie.! :):**
treborpl
3 miesiące temu
Smaczne i zdrowe:)W dzisiejszych czasach ludzie wola hamburgery i inne swinstwa,a tu tyle witaminek:)Pozdrawiam serdecznie++++
treborpl: Smaczne i zdrowe:)W dzisiejszych czasach ludzie wola hamburgery i inne swinstwa,a tu tyle witaminek:)Pozdrawiam serdecznie++++
Dodaj komentarz
Poleć to zdjęcie znajomym
Podaj swój adres e-mail
Podaj adresy e-mail znajomych
Napisz wiadomość
Przepisz kod z obrazka:
hannazalewskaaolco
m
3 miesiące temu
uwielbiam banany, moglabym jesc je garsciami
hannazalewskaaolcom: uwielbiam banany, moglabym jesc je garsciami